Perpustakaan Digital ITB

Latihan dips adalah sekelompok latihan beban tubuh gabungan yang terutama menargetkan trisep brakii (TB), pektoralis mayor (PM), dan otot tubuh bagian atas lainnya. Terdapat berbagai varian latihan dips yang berbeda dalam hal kesulitan, peralatan, dan kelompok otot yang ditargetkan. Penelitian ini bertujuan untuk mengukur perbedaan aktivitas TB dan PM antara beberapa varian latihan dips yang dipilih. Tiga varian latihan dips diuji: triceps dip (T), chest dip (C), dan bench dip (B). Untuk membandingkan perbedaan aktivasi otot di antara varian-varian ini, data elektromyografi permukaan dikumpulkan dan dibandingkan melalui metode meta-analitik. Perbandingan dikuantifikasi dalam hal ukuran efek Hedges’ g melalui Random-Effects Model menggunakan estimator Restricted Maximum Likelihood (REML) untuk tau-kuadrat dan metode inferensi modified Knapp-Hartung (mKH). Berdasarkan temuan, aktivasi PM secara signifikan lebih tinggi pada C dibandingkan dengan T dan B (????<.001). Tidak ditemukan efek signifikan dalam aktivasi TB (????=.056?.970).