ABSTRAK Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana COVER Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana BAB 1 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana BAB 2 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana BAB 3 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana BAB 4 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana BAB 5 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana PUSTAKA Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana
Latar belakang dan Tujuan : Menurunnya aktivitas fisik menjadi penyebab terjadinya
obesitas dan timbulnya berbagai penyakit, hal tersebut mendorong WHO untuk
mempromosikan berbagai kegiatan olahraga agar digemari oleh masyarakat luas. Sejalan
dengan promosi WHO, zumba dan belly dance menjadi populer dan ramai di tempat penyedia
jasa kebugaran. Beberapa indikator kebugaran yang menunjukan seseorang memiliki
kebugaran yang baik diantaranya: 1) VO2 max 2) indeks massa tubuh 3) persentase lemak
tubuh. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruhnya terhadap VO2
max, indeks massa tubuh dan persentase lemak tubuh setelah melakukan olahraga yang
sedang populer seperti zumba dan belly dance. Metode : Metode yang digunakan
eksperimen, dengan sampel sebanyak 14 orang wanita member S Fitness Center Bandung
yang terbagi menjadi 7 orang di kelompok zumba dan 7 orang di kelompok belly dance.
Sampel melakukan tes awal dan tes akhir VO2 max dengan cooper test 2,4km, indeks massa
tubuh dan persentase lemak tubuh dengan Karada Body Fat Omron HBF –35 atau yang
dikenal juga sebagai Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Semua sampel latihan 3 kali
seminggu selama 12 minggu berturut-turut. Hasil : Dari hasil analisis statistik
memperlihatkan bahwa zumba dan belly dance berdampak signifikan terhadap VO2 max (p <
0.05). Lalu zumba dan belly dance berdampak signifikan terhadap indeks massa tubuh (p <
0.05). Dan yang terakhir kelompok zumba dan belly dance terdapat peningkatan yang
signifikan (p < 0.05). Namun dari hasil kedua kelompok sampel, peningkatan zumba dan
belly dance tidak jauh berbeda. Kesimpulan : zumba dan belly dance meningkatkan VO2
max, indeks massa tubuh, dan persentase lemak tubuh dengan signifikan. Namun tidak terjadi
perbedaan yang siginifikan dari zumba dan belly dance, jadi kedua kelompok tersebut bisa
dijadikan variasi latihan untuk meningkatkan VO2 max, indeks massa tubuh dan persentase
lemak tubuh.
Kata kunci : zumba, belly dance, VO2 max, indeks massa tubuh, persentase lemak tubuh