digilib@itb.ac.id +62 812 2508 8800

ABSTRAK Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

COVER Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

BAB 1 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

BAB 2 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

BAB 3 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

BAB 4 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

BAB 5 Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

PUSTAKA Muhamad Fahmi Hasan
PUBLIC yana mulyana

Latar belakang dan Tujuan : Menurunnya aktivitas fisik menjadi penyebab terjadinya obesitas dan timbulnya berbagai penyakit, hal tersebut mendorong WHO untuk mempromosikan berbagai kegiatan olahraga agar digemari oleh masyarakat luas. Sejalan dengan promosi WHO, zumba dan belly dance menjadi populer dan ramai di tempat penyedia jasa kebugaran. Beberapa indikator kebugaran yang menunjukan seseorang memiliki kebugaran yang baik diantaranya: 1) VO2 max 2) indeks massa tubuh 3) persentase lemak tubuh. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruhnya terhadap VO2 max, indeks massa tubuh dan persentase lemak tubuh setelah melakukan olahraga yang sedang populer seperti zumba dan belly dance. Metode : Metode yang digunakan eksperimen, dengan sampel sebanyak 14 orang wanita member S Fitness Center Bandung yang terbagi menjadi 7 orang di kelompok zumba dan 7 orang di kelompok belly dance. Sampel melakukan tes awal dan tes akhir VO2 max dengan cooper test 2,4km, indeks massa tubuh dan persentase lemak tubuh dengan Karada Body Fat Omron HBF –35 atau yang dikenal juga sebagai Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Semua sampel latihan 3 kali seminggu selama 12 minggu berturut-turut. Hasil : Dari hasil analisis statistik memperlihatkan bahwa zumba dan belly dance berdampak signifikan terhadap VO2 max (p < 0.05). Lalu zumba dan belly dance berdampak signifikan terhadap indeks massa tubuh (p < 0.05). Dan yang terakhir kelompok zumba dan belly dance terdapat peningkatan yang signifikan (p < 0.05). Namun dari hasil kedua kelompok sampel, peningkatan zumba dan belly dance tidak jauh berbeda. Kesimpulan : zumba dan belly dance meningkatkan VO2 max, indeks massa tubuh, dan persentase lemak tubuh dengan signifikan. Namun tidak terjadi perbedaan yang siginifikan dari zumba dan belly dance, jadi kedua kelompok tersebut bisa dijadikan variasi latihan untuk meningkatkan VO2 max, indeks massa tubuh dan persentase lemak tubuh. Kata kunci : zumba, belly dance, VO2 max, indeks massa tubuh, persentase lemak tubuh