Teks ini adalah abstrak dari tugas akhir Muhammad Buyaul Amien dari Institut Teknologi Bandung (ITB) tahun 2025 berjudul "Perancangan Buku Interaktif Journaling Nata Kata Berbasis Prinsip Cognitive Behavioral Therapy sebagai Media dalam Pengelolaan Kecemasan pada Dewasa Muda".
Proyek ini mengatasi masalah kecemasan yang umum dialami dewasa muda (usia 18-25 tahun) saat menghadapi transisi hidup, yang jika tidak dikelola dapat mengganggu fungsi kognitif, emosional, dan aktivitas sehari-hari. Sebagai solusinya, perancangan ini mengusulkan buku interaktif journaling bernama "Nata Kata" yang berbasis prinsip Cognitive Behavioral Therapy (CBT). CBT menekankan hubungan antara pikiran, emosi, dan perilaku, dan dapat diterapkan secara non-klinis melalui aktivitas reflektif seperti journaling.
Metode perancangan melibatkan studi literatur tentang kecemasan, CBT, dan journaling, wawancara dengan psikolog ahli, serta analisis produk journaling sejenis. Hasilnya menunjukkan bahwa journaling efektif membantu dewasa muda mengenali pola pikir dan emosi, namun membutuhkan struktur dan panduan agar dapat berkelanjutan. Oleh karena itu, buku "Nata Kata" dirancang dengan pendekatan visual, struktur konten yang terarah, dan elemen interaktif yang aman, tidak menghakimi, serta relevan dengan karakteristik dewasa muda. Tujuannya adalah untuk mendukung proses refleksi diri dan pengelolaan kecemasan secara adaptif dalam kehidupan sehari-hari.
